28 января 2026

С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку, а развиваются из-за различных генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов (курение, плохое питание, стресс, гиподинамия).

К основным НИЗ относятся: сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), рак, хронические респираторные болезни (астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких) и диабет.

Что делать для предупреждения НИЗ:

Контролировать основные показатели здоровья — давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, вес;
Правильно питаться: ограничить потребление соли и сахаросодержащих продуктов, мучных изделий, увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включить в рацион продукты из цельного зерна, бобовые, орехи;
Отказаться от вредных привычек;
Быть физически активным;
Управлять стрессом: для этого можно использовать техники релаксации, дыхательную гимнастику, прогулки, хобби.
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию;
Проводить вакцинацию по рекомендации лечащего врача.

Важно помнить, что профилактика неинфекционных заболеваний является ключевым фактором улучшения качества жизни и увеличения продолжительности активной жизни каждого человека.

Здоровье — это самое ценное богатство, которое мы можем иметь!